majyonan https://blog.hatena.ne.jp/majyonan/ まんなか https://majyonan.hatenadiary.com/ 昨日は昼夜たくさん食べてしまった。 せっかく午前中ヨガストレッチで気持ちよく腹筋とかもろもろ使ってプルプル伸ばしたのになぁ。 暑くて食べたくなり、頼んで買ってきてもらったけど、大好物のお寿司は鬼門。よっぽど自制して食べないとダメ。痩せてからの楽しみにとっておこう。 hana様のブログを読ませて頂いたら、減量にはとても大切なことが書いてあり、参考にさせてもらった。hanaさまありがとうございます。 それは何かというと、 「毎日どれだけのカロリーをとり、運動をどのくらいしたら目標体重になれるのか？」ということ。こんなことは基本のキ、だけど、なんとなくこのくらいかな？と設定していた。 自分の基礎代謝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmajyonan.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F08%2F152646" title="1400カロリー、1時間半 - まんなか" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/majyonan/20170708/20170708112241.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-08 15:26:46 rich https://majyonan.hatenadiary.com/entry/2017/07/08/152646 1.0 100%