makenta https://blog.hatena.ne.jp/makenta/ makenta’s diary https://makenta.hateblo.jp/ 健康 久々のジム。しかもチャリンコで行った！すごい進歩！ ひさびさのアンカーは前よりは乗りやすくなってた。でも前のディレイラーがずれたみたいで変速できなくなってた。 調整しなきゃ。 で、ジム。 筋トレマシーンを一通り行う。20回限界のウェイトで3セット。でもきつすぎるやつは10回限界とかにしたり。 まあわかってたことだけど、上半身、特に腕が弱い。弱すぎる。 チャリンコのってても低速走行時にふらつくし。ここは直したいところだな。 あと腹筋。30回やって限界だった。テラヨワス。腹裂いてから半年経つしな。がんばらねば。 鍛えたいところ→腹筋、腕、握力、ふくらはぎ。 2月は毎週行くぞ！がんばるぞ！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakenta.hateblo.jp%2Fentry%2F20060205%2F1139193026" title=" ジム - makenta’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-02-05 11:30:26 rich https://makenta.hateblo.jp/entry/20060205/1139193026 1.0 100%