maki_hsc https://blog.hatena.ne.jp/maki_hsc/ HSC子育て https://maki-hsc.hateblo.jp/ HSC子育て 行き渋り、不登校の時、運動不足に..寝つきが悪くなる→なるべく歩くことを心がけると少し早く寝れるようになりました。歩く効果 １ 体力アップ ２ 自己効力感アップ ３ 学力アップ 脳が活性化 ４ 心の安定 太陽を浴びて☀️、分泌されるセロトニンが欠乏すると、自律神経が乱れてイライラしやすくなります。 ５ 寝つきがよくなる 生活習慣が整う。 大人も歩くことは、生活習慣予防に繋がるし、心も安定します。 親子で歩きましょう🚶‍♀️ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaki-hsc.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F23%2F230618" title="歩こう！ - HSC子育て" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-23 23:06:18 rich https://maki-hsc.hateblo.jp/entry/2026/02/23/230618 1.0 100%