makoto-hizikata https://blog.hatena.ne.jp/makoto-hizikata/ makotoの日々 https://makoto-hizikata.hatenablog.com/ 健康 気がついたら、体重が６１キロを割り込むようになってきた。 今朝は６０．５キロ。 前回の今年５月３１日は６３．１キロだから、２．６キロ減量。 最大体重の２０１３年５月２０日は６６．５キロだから、６キロの減量だ。 ダイエットの一番の理由は、退職したことだろう。 ストレスがかかるので、食欲でごまかしてしまうことが多いのだ。 なお運動はしていない。 今月、抜釘手術をしたので１ヶ月は運動を禁止されている。 ストレッチや体操で無理なくできる範囲ならいいらしいが、ジョギングなどはダメだという。 それでも体重は減るものだ。 このままいけば、健康的な体重約５５キロ（ＢＭＩ値２２）に届くこともいずれ届くのでは…と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakoto-hizikata.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F08%2F25%2F070203" title="がんばらないダイエット　その３２　わずかずつ減量 - makotoの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-08-25 07:02:03 rich https://makoto-hizikata.hatenablog.com/entry/2015/08/25/070203 1.0 100%