makoto-hizikata https://blog.hatena.ne.jp/makoto-hizikata/ makotoの日々 https://makoto-hizikata.hatenablog.com/ 飲食 私は骨折以来、シラスごはんを食べるようになった。 骨密度は比較的高い方なのだが、カルシウム摂取の一助として考えた。 ごはんを炊くときにシラスを炊き込むと、無理なく僅かな調味料でシラスを食べることができる。 昨夜、MIFさんが「健康のために毎晩納豆ごはんを食べるようにする」と宣言した。 もともと納豆や豆腐好きな彼だから、毎食食べることもないと思う。 しかしさっき納豆を購入してきた。 MIFさんに「シラスごはんのときは納豆を食べないよね？」と確認したら、シラスごはんにも納豆をかけるという。 おお、意外！ 私は、卵類控えめでカルシウムと食物繊維多めの食事をしたい。 MIFさんは、塩分と脂質控えめで食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakoto-hizikata.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F03%2F17%2F131735" title="シラスごはんと納豆ごはん - makotoの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-17 13:17:35 rich https://makoto-hizikata.hatenablog.com/entry/2016/03/17/131735 1.0 100%