makoto-hizikata https://blog.hatena.ne.jp/makoto-hizikata/ makotoの日々 https://makoto-hizikata.hatenablog.com/ 日記 MIFさんは４月になってから３キロ痩せたそうだ。 ４月から転勤になり、以下のような食生活。 朝食 5時50分 ゼリー飲料２つ 昼食 12時過ぎ 仕出し弁当 夕食 20時頃 私の手料理 ３月までは朝食におにぎりを食べていたが、本人の希望でゼリー飲料になった。 夕食はMIFさんの要望で、納豆を食べるようにして野菜を多め、胃もたれがしないよう脂控えめ。 運動をしているわけではないが、勤務時間が１日１時間半くらい長くなって、土曜日出勤が増えた。 転勤の気苦労もあるだろうから、痩せる要素はあるのだけれど。 MIFさんは持病のためにも痩せたいと思っていてもなかなか上手くいかなかった。 でも３キロ痩せて嬉し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakoto-hizikata.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F04%2F22%2F171404" title="３キロ痩せたそうだ - makotoの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-22 17:14:04 rich https://makoto-hizikata.hatenablog.com/entry/2016/04/22/171404 1.0 100%