makoto-hizikata https://blog.hatena.ne.jp/makoto-hizikata/ makotoの日々 https://makoto-hizikata.hatenablog.com/ 健康 今日も日が暮れてからスロージョギングをしてみようかと出かけてみました。 走ってすぐに「あ、これは明日筋肉痛だな」と思い、ウォーキングに切り替えました。 今までも町歩きや通勤では歩いていましたが、疲れたらすぐに寄り道や道草していました。 ウォーキングとなると、目標の距離までは続けて歩くこと、そして腕をよく振っていくこと、そして姿勢をキレイに保とうとがんばってみました。 今、太腿がガクガクしています。 距離は、2.3キロくらい(内スロージョギングは0.8キロくらい)なので、スポーツとしては軽めの運動です。 しかしながら、スニーカーで足の甲を覆っても痺れがそれ程酷く痺れが強くならず、足首の関節に負担… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakoto-hizikata.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F23%2F210042" title="今日はウオーキング - makotoの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-23 21:00:42 rich https://makoto-hizikata.hatenablog.com/entry/2017/08/23/210042 1.0 100%