makoto-hizikata https://blog.hatena.ne.jp/makoto-hizikata/ makotoの日々 https://makoto-hizikata.hatenablog.com/ 日記 気がつけば、体重が増えてきました。 地味に減量して、年末までに地味に3キロ減を目指そうと思います。 第1週目の記録です。 【目的】献血できる身体を維持するため 【目標】12月31日までに-3キロ。 【手段】レコーディングダイエット、ゆる糖質制限 ※この先は私のメモ用。いわゆる主婦飯なので面白みがないです。 【1週目詳細】 6月6日:±0キロ 食事: 間食: 運動:腹筋20回 6月7日:前日比-0.1キロ 食事: 間食: +ほうじ茶 6月8日:前日比-0.25キロ 食事: 間食: +ほうじ茶 運動:腹筋30回 6月9日:前日比+0.1キロ 食事: 間食: +爽健美茶 6月10日:前日比-0.4キ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakoto-hizikata.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F06%2F13%2F054454" title="地味減量　第1週 - makotoの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/00/eb/0333e56fa43782f416f57081aac3d8ab_s.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-13 05:44:54 rich https://makoto-hizikata.hatenablog.com/entry/2021/06/13/054454 1.0 100%