makoto-hizikata https://blog.hatena.ne.jp/makoto-hizikata/ makotoの日々 https://makoto-hizikata.hatenablog.com/ 健康 （つづき） さてレコードダイエットのやり方はほかのサイトでも載っていますが、私はちょっとオリジナルのグラフを作りました。 記録の方法は様々ありますが、グラフの場合縦軸に体重、横軸に日付が一般的です。 私は前月同日よりも体重が減っているかどうかを一目で見たかったので、横軸は1〜31の目盛りしか作りませんでした。 折れ線グラフで表し、記録するのは3色ボールペンでグラフを記入しました。 8月が赤、9月が青、10月が黒で折れ線グラフを書き、11月は赤、12月は青…と3色で繰り返していきます。 これによって、前月よりも増えていてもあまり気にしないけれど、3か月前の同じ色のグラフと交差したら、「3か月前よ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakoto-hizikata.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F06%2F031044" title="痩せたこと　その2 - makotoの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-06 03:10:44 rich https://makoto-hizikata.hatenablog.com/entry/2024/01/06/031044 1.0 100%