makoto-hizikata https://blog.hatena.ne.jp/makoto-hizikata/ makotoの日々 https://makoto-hizikata.hatenablog.com/ 健康 今日1日の塩分摂取量を計算してみました。 結果2.0グラム程。 ものすごく気を付けて塩分を減らしました。 厚生労働省は女性の場合、6.5グラム以下と基準を設けています（WHOは5グラム以下）。 でも日本人は実際には8〜9グラム摂取しているそうです。 ここで気がつくのが、どうして世界一の長寿大国の日本が塩分過剰で長生きできるのか？という疑問。 そこで調べてみたら、トルコ人なんて日本人の倍くらい塩分を摂取しているし、先進国は日本人よりも塩分量多いぞ、と気が付きました。 逆にマサイ族のように調味料として塩分を摂取することがない民族もいるそうです。 じゃあマサイ族はどうやって生きているのか、と。 現代… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakoto-hizikata.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F25%2F224902" title="塩分2グラム - makotoの日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-25 22:49:02 rich https://makoto-hizikata.hatenablog.com/entry/2024/03/25/224902 1.0 100%