makoto27 https://blog.hatena.ne.jp/makoto27/ マインドフルネスワークス https://makoto27.hateblo.jp/ マインドフルネス みなさんこんにちは マインドフルネスワークスの誠です。 今回は、「マインドフルネスは一日何分すれば良い？いつすれば良い？」 というテーマでお話ししていきたいと思います。 マインドフルネスは一日何分すれば良い？ 「マインドフルネスを始めてみよう」と思う方で、 疑問に思う事だと思います。 結論から言いますと、何分でも構いません。 一番大事なのは、 日々、習慣的に行うということが大事ですので、 時間はそれほどこだわらなくても良いかと思います。 10分でも15分でも自分で決めて、 習慣的に行うようにしましょう。 1分間だけ瞑想を行っても、 何もしないよりは効果はあると思います。 いつすれば良い？ 一般… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmakoto27.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F03%2F185702" title="マインドフルネスは一日何分すれば良い？いつすれば良い？ - マインドフルネスワークス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/makoto27/20180703/20180703185651.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-03 18:57:02 rich https://makoto27.hateblo.jp/entry/2018/07/03/185702 1.0 100%