mamamami1216 https://blog.hatena.ne.jp/mamamami1216/ おいしいものだけ食べて生きていきたい https://mamamami1216.hatenadiary.com/ 読んだもの 月に一回くらいは片づけの本を読み、自宅の片づけに繋げたい。今日は寝室をきれいにするぞ！！178ページ：『最近、いちばん気分転換になった出来事は何ですか？』と質問します。テニスをした、温泉に入った、色々な答えがあるでしょう。そのどれもがマインドフルネスの状態です。瞑想とは＂今この瞬間＂のみに意識を集中させることによって、あれこれ思い悩む脳と心を休める行為です。何かひとつに注意力や集中力を向けたからこそ、気分転換ができた。すでにそれが、マインドフルネス体験なのです。宝塚も私をマインドフルネスの状態にしてくれるから、観劇中や観劇後はあんなにスッキリできるんだなと気付いた。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmamamami1216.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F05%2F070315" title="2022年48冊め - おいしいものだけ食べて生きていきたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51A2vbn1NyL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-05 07:03:15 rich https://mamamami1216.hatenadiary.com/entry/2022/06/05/070315 1.0 100%