mamamoon_jp https://blog.hatena.ne.jp/mamamoon_jp/ For_life https://mamamoon-jp.hatenablog.com/ 皆さん、こんにちは。2026年が始まりましたね。 今年の私の大きなテーマは**「10kg減らして、疲れにくい体を作る」**ことです。 いきなり高い山に登ろうとすると挫折してしまいます。だからこそ、今年は「1ヶ月に1つ、小さな成功を積み重ねる」というスタイルで、1年かけて着実に変化していこうと思います。 1. 今年の目標：マイナス10kgとフルタイムで動ける体力 目標はシンプルです。 • 体重を10kg落とす（無理のないペースで、リバウンドしない体作り） • 階段で息切れしない体力をつける（基礎代謝を上げ、活動的な毎日へ） この目標を達成するために、月ごとのテーマを決めました。 2. 12ヶ月の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmamamoon-jp.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F04%2F222409" title="【2026年決意表明】10kg減量と動ける体を手に入れる！12ヶ月の「小さな成功」ロードマップ - For_life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-04 22:24:09 rich https://mamamoon-jp.hatenablog.com/entry/2026/01/04/222409 1.0 100%