mamepapa_blog https://blog.hatena.ne.jp/mamepapa_blog/ まめパパのブログ https://mamepapa-blog.hateblo.jp/ 筋トレ・ダイエット 自分の体を変えようと決意してジム入会後に、私は4ヶ月で11キロほど痩せました。 私が実践したトレーニング内容と注意した点をお伝えします。 前提として最初からダイエットに特化するつもりではなく、脂肪を落としながら筋肉をつけることを目的としてジムに入会。 ジムはトレーナーがいない24時間営業のジムだったので、メニュー内容も自分で考えています。 次回以降の記事で投稿予定ですが様々な人も言ってる通り、体を変えるにはトレーニングよりも「食事の方が重要」だと思います。実際に私も体感してそう思います。 ではなぜトレーニングが必要なのか？ 以下にメリットは記載しますが、とにかくトレーニング方法など気にせず最初… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmamepapa-blog.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F02%2F210000" title="4ヶ月で11キロ痩せたトレーニング内容 - まめパパのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mamepapa_blog/20220802/20220802201848.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-02 21:00:00 rich https://mamepapa-blog.hateblo.jp/entry/2022/08/02/210000 1.0 100%