Mana0904s https://blog.hatena.ne.jp/Mana0904s/ マメな生活 https://mana-beans-life.com/ 過去ログ-ダイエット 過去ログ-美味しいもの 過去ログ-雑多 過去ログ 今日の体重は８５.２ｋｇ。 今日の気温は昨日より低かったのに、ずーっと体がポカポカしてました。 ご飯をしっかり食べてるおかげで、代謝が少し良くなったのかな。 階段の上り下り、スクワットでもじんわり汗ばむ感じ。 減るのが止まるまでこのカロリーを維持しよう。 食べるものも揚げ物とかは避けて、なるべく茹でたり蒸したりしたものにします。 お肉は普通に食べるよ！ 今日食べたもの 朝 塩パン 226kcal明治おいしい牛乳 274kcalコーヒー 14kcalビーレジェンド 117kcalBASE BREADミニ食パンレーズン 281kcal明治プロビオヨーグルト R-1ドリンクタイプ 71kcal 昼ミ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmana-beans-life.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F18%2F221723" title="じわじわと減ってて嬉しい - マメな生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/Mana0904s/20250418/20250418214300.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-18 22:17:23 rich https://mana-beans-life.com/entry/2025/04/18/221723 1.0 100%