manabirisu https://blog.hatena.ne.jp/manabirisu/ リスの家 https://manabirisu.hatenadiary.com/ ・マッサージガン 走っても自力でマッサージしても全然痩せなかった太腿が今までの10倍くらいの速度で痩せ始めた。筋肉の体積も減ってる気がするけど筋力が落ちてる感はあんまない。体積減少は不可逆な感じはする。 ・かっさ 皮膚表面あたりのゴリッっとした脂肪の塊には効くけど効かない場所には特に効果の実感はない。 ・腸活 腸内環境が変わると食べ物の好みや活力が変わってくる。 サプリとかの乳酸菌は日本人の体にあってないらしく2週間程度で基本全部流れてしまうらしい。ぬか漬けの乳酸菌は日本人が古くから食べてるから腸に定着するらしい。 お酢は悪玉菌の活動を抑えるのですでに腸内環境やばい人は一緒に取るのがおすすめ。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmanabirisu.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F24%2F225357" title="ダイエット　効果を実感したもの - リスの家" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-24 22:53:57 rich https://manabirisu.hatenadiary.com/entry/2025/10/24/225357 1.0 100%