manasmilesun https://blog.hatena.ne.jp/manasmilesun/ mana smile〜自然を感じて暮らそう〜 https://manasmilesun.hateblo.jp/ エネルギー 食事 皆さま、ナッツって食べますか？ 私は結構好きで、毎日食べます。 アーモンドは生なので、 フライパンで少し炒りました。台所中が、アーモンドの甘い香りで、 なんとも幸せ〜です。炒るとね、 ぴちっ、 って美味しい音がするんです。 聴いてると、楽しくなります。 アーモンドは、ビタミンEが豊富です。 ビタミンEは、活性酸素が多く、細胞の酸化を防ぐと言われています。また、アーモンドの脂質は、オレイン酸で、 オレイン酸は不飽和脂肪酸といって、 体内で酸化しにくい油です。 美味しくて身体にもいいって、いいね👍非常食にもなるし、 毎日少しづつとるといいかもしれません。 パンプキンシードも、アーモンドに似ていて、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmanasmilesun.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F30%2F144815" title="ナッツ - mana smile〜自然を感じて暮らそう〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/manasmilesun/20200330/20200330143622.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-30 14:48:15 rich https://manasmilesun.hateblo.jp/entry/2020/03/30/144815 1.0 100%