maning https://blog.hatena.ne.jp/maning/ 読書と夕食2.0 https://maning.hatenadiary.com/ 夕食・自宅 ［昼食］自宅、鶏唐揚ベジ丼（スーパー） ［夕食］サバの三枚おろしとブロッコリーのパスタ：サバの三枚おろしの片身をオリーブオイルで皮身を下にじっくりと焼く、あらかじめ茹でておいたブロッコリーを加えて突き崩しながら加熱、塩コショウ＋オレガノ＋タラゴン＋白ワイン＋パスタの茹で汁少々、アルデンテ前のパスタを加えてよく絡ませる レタスとトマトのサラダ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaning.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F10%2F223936" title="サバの三枚おろしとブロッコリーのパスタ、レタスとトマトのサラダ - 読書と夕食2.0" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-10 22:39:36 rich https://maning.hatenadiary.com/entry/2026/02/10/223936 1.0 100%