mankun7 https://blog.hatena.ne.jp/mankun7/ まんくんのひとりごと https://mankun7.hatenablog.com/ 筋トレ始めてから10kg増えてました。 BMIも標準レベル。 見た目も枯れ枝から一般人レベルになったと思います。 筋トレメニューは大分簡略化して、 胸と三頭筋の日 背中と二頭筋、前腕の日 足の日 腕の日 肩の日 で分けて、週2日は中休みを入れてます。 筋肉つけてスーツ着たときにピチピチになりたいね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmankun7.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F06%2F06%2F214359" title="家トレ - まんくんのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-06 21:43:59 rich https://mankun7.hatenablog.com/entry/2024/06/06/214359 1.0 100%