mankun7 https://blog.hatena.ne.jp/mankun7/ まんくんのひとりごと https://mankun7.hatenablog.com/ 朝起きた時にだるすぎた理由を考えていたんですが、自律神経が乱れていたのではないかなと思います。 自律神経が乱れると、朝のだるさや便秘、鬱傾向等の症状が出るようで、全部当てはまるやんとなりました。 特に便秘がひどく、胸焼けやガスが溜まって心臓が痛くなる位の症状が出ていました。 対策は適度な運動だそうで、筋トレして症状が劇的に改善したのもわかるなと思いました。 他にも悪玉菌の方が多くなって腸内環境が悪くなっているのも体調の悪さに拍車をかけてそうな気がします。 代表的な「腸内環境が悪い」サイン ・便・お腹の不調: 便秘、下痢、硬い便、泥状・水様便、残便感、お腹の張り（ガス）、臭いおなら。 ・肌トラブ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmankun7.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F14%2F093407" title="自律神経ウンコマン - まんくんのひとりごと" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51dtkBmgl6L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-14 09:34:07 rich https://mankun7.hatenablog.com/entry/2026/05/14/093407 1.0 100%