MANO21 https://blog.hatena.ne.jp/MANO21/ MANO21　こんな日もあるよね https://mano21.hatenablog.com/ 庭仕事 お出かけ 体のこと 思い出 湿度高めで髪がクルクルしてます 20代の頃にヨーガを習っていました あれからいく年月〜当時教えて頂いてた先生の チャリティヨーガがあるとゆう事で お知り合いの方と一緒に参加しました 先生はこの道を究められヨーガ療法学会常任理事として活躍 年齢は重ねたもののお変わりなく 私の事も覚えていてくれて感激🥺 当時習ったハタヨガではなく今は呼吸法を中心とした 緩やかなヨーガ🧘でした 高齢の方向けの椅子に座っての体操もあり 呼吸法 瞑想 外からの刺激が多く交感神経が昂ることばかりですが 内なる自分との対峙は副交感神経が優位になり心も穏やかになります 寺院内での静寂な時間✨ 近くの白山比咩神社にも寄り参拝🙏… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmano21.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F08%2F220258" title="寺院ヨーガ〜首狙らわれ - MANO21　こんな日もあるよね" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/M/MANO21/20260608/20260608171654.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-08 22:02:58 rich https://mano21.hatenablog.com/entry/2026/06/08/220258 1.0 100%