any-pastel-color https://blog.hatena.ne.jp/any-pastel-color/ マンボウのうっかりライフログ https://many-pastel-color.hatenadiary.com/ マインドフルネスとは、「今、ここの自分に注意を向けること」です。 脳は、放っておくと色んなことを考え始めます。過去の失敗に対する後悔、未来に行うことへの不安など・・・。そういった雑念が浮かんでくるのは当然のことなのですが、ネガティブな雑念にとらわれている状態はストレスになります。マインドフルネスとは逆の状態（マインドレスネス）とされています。 現代は誰もが忙しく、何かをしながら他のことをするのは当たり前。「心ここにあらず」とか「うわの空」の状態は、しょっちゅうあると言えます。 そのような状態から脱し、自分の「今、ここの自分を見つめる」ために、様々なワークやエクササイズを行っていきます。そのため… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmany-pastel-color.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F03%2F195915" title="マインドフルネス - マンボウのうっかりライフログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51gg3rmaOIL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-03 19:59:15 rich https://many-pastel-color.hatenadiary.com/entry/2017/09/03/195915 1.0 100%