yoshiho182 https://blog.hatena.ne.jp/yoshiho182/ カブ×マラソン×ファミリー https://maoyoshi-papa.com/ 今日も割と調子はよい方でした。 うつ病の波も、少しずつですが、さざ波になってきた印象です。 午前中はいつもどおりのルーティン(家事→ランニング)。 今日のランニングは、有酸素ランニング２時間(21km程:キロ5-6ペース)と流し(100m５本)。ミトコンドリアの増加、毛細血管の発達、フォーム固め(体幹、臍がひもで引っ張られている感覚等)を意識して、走りました。 土曜日か日曜日に、レースペースの90%前後で20km程走りたいと思っています。 午後から夕食の準備やら、雛飾りの整理をしていると、本屋へ行く時間がなく断念。 一昨日に本屋で得た情報をアウトプットさせて頂きます。 ①SDGs(Sustai… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaoyoshi-papa.com%2Fentry%2F2021%2F04%2F08%2F220001" title="51日目　ホリエモン - カブ×マラソン×ファミリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-08 22:00:01 rich https://maoyoshi-papa.com/entry/2021/04/08/220001 1.0 100%