yoshiho182 https://blog.hatena.ne.jp/yoshiho182/ カブ×マラソン×ファミリー https://maoyoshi-papa.com/ ランニング ランニング-ランニング全般 「朝なら夏でも安全に走れる？」 「気温が30℃未満なら、ロング走をしても大丈夫？」 こんなお悩みに対する記事です。 🖌この記事を書いている人 ✅ ランニング歴：約19年 ✅ フルマラソン：36回完走 ✅ 自己ベスト：2時間51分10秒 ✅ 家族：妻、年子2人 ✅ 座右の銘：良心に恥じぬことが我々の確かな報酬 今回の記事の結論です。 💡夏ランはWBGTで判断 ✅ WBGT28以上では、持久走など体温が上がりやすい運動を避ける ✅ WBGT31以上では、運動は原則中止 ✅ 走る前に「短縮・屋内・休養」の代替案まで決めておく ✅ 体調不良や熱中症を疑う症状があれば、数字に関係なく中止する フルマラソ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaoyoshi-papa.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F27%2F215940" title="夏のランニングは何度で中止？WBGTで決める練習・給水・撤退ライン【保存版】 - カブ×マラソン×ファミリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yoshiho182/20260729/20260729215643.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-27 21:59:40 rich https://maoyoshi-papa.com/entry/2026/07/27/215940 1.0 100%