Margaritan https://blog.hatena.ne.jp/Margaritan/ マリマリのブログ https://margaritan.hatenablog.com/ 読書メモ 料理 身体に良さそうなレシピが載ってたので思わず買った本です。 食事は最大の自己投資、なんですから。 積極的に食べる投資、としては ・納豆 感染症予防と生活習慣病の予防に ・食物繊維 きのこ・昆布・豆・切り干し大根 腸内細菌整えてメンタル強化 ・青魚や鮭 アレルギーを防ぐビタミンDがたくさん ・野菜7色の中から4色以上 抗酸化ポリフェノール ・エクストラバージン ココナッツオイル 脳に良く、免疫もアップ ・鉄とビタミンD 牡蠣にレバーでエネルギーチャージ ・山芋や里芋 性ホルモンDHEAでアンチエイジング すでに気をつけて食べるようにしているものも多かったけど 昆布やココナッツオイル、山芋はノーマー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmargaritan.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F20%2F230427" title="食べる投資　 - マリマリのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51EXGjcmgqL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-20 23:04:27 rich https://margaritan.hatenablog.com/entry/2020/02/20/230427 1.0 100%