mariarei13 https://blog.hatena.ne.jp/mariarei13/ Au monde de la lumière https://mariarei13.hateblo.jp/ 特にお年寄りは（私の事だ😁）「納豆」は毎日食べましょう！ 食が細く成って、ステーキなんぞ食べられなくなっても、納豆は良質な蛋白質ですし、簡単に入手できます。 お味噌汁も毎日飲みましょう！ 納豆もお味噌も、発酵食品はミネラルが豊富です。 それから、手足の冷える人＝血行の悪い人は「ひはつ Long Pepper」を一日１ｇ摂取すれば、血行が良く成ります。 私は心臓の働きが少々弱いので、ずっと冷え性で、冬は足が冷たくて、眠れない程でした。 ひはつを毎日、朝のオートミールに１ｇ入れて食べる様になってからは、指先が冷えることも無くなりました。 ひはつは「美肌」「薄毛」にも効果があるので、お勧めです。 9… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmariarei13.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F02%2F08%2F195722" title="「実は、毎日●●を食べると歯茎が修復されます」歯周病予防 - Au monde de la lumière" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mariarei13/20260208/20260208195406.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-08 19:57:22 rich https://mariarei13.hateblo.jp/entry/2026/02/08/195722 1.0 100%