marimblog https://blog.hatena.ne.jp/marimblog/ 月下の道標 https://marimblog.hatenablog.com/ Road Bike 寒い冬のライドでは消費カロリーは夏の4割増。 土日連休の1日目はいつもの距離を快走できましたが ２日目はライド開始早々にハンガーノックになりペダルが踏めなくなりました。 食べても食べても体調が回復せず予定の距離はなんとか走れましたが、しんどいライドでした。 ライド前日は食べるようにしていたのですが、 前日のライド後の夕飯がおでんだけじゃ・・・ダメですよね。 夏は暑さで水分をこまめに摂る必要はあっても、消費カロリーは少ないのでそれほど行動食を必要としないのですが、 寒い冬は体温を維持するためにライドでの消費カロリー量は1000kcalを超す。ライド前に食べるようにしていてもそれほどのカロリーを補… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarimblog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F02%2F114247" title="25.11.30ride - 月下の道標" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marimblog/20251201/20251201213610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-02 11:42:47 rich https://marimblog.hatenablog.com/entry/2025/12/02/114247 1.0 100%