marimblog https://blog.hatena.ne.jp/marimblog/ 月下の道標 https://marimblog.hatenablog.com/ Road Bike 今日は朝から暖かく無風。 5℃前後だと肌寒さを感じますが じきに暖かくなるので7時前に出発しました。 今日は大臀筋を意識して走りました。 上体が安定しないのとパワー不足を感じる。 週１.２日のライドとはいえ膝下の筋肉はかたく締まっているのですが 太ももやお尻は締まっていない。 その辺りは使っていないということだ。 ボンカレー1960年代のホーロー看板。 軒下にあったので色褪せがなく程度が良い。 看板の女性は女優の松山容子。 大臀筋大臀筋といいながら走る 笑 南宮大社では毎月14.15日は花手水が行われていますが 今回はバレンタインデーにちなんだハートの花手水でした。 今日は風がない。 ブドウ糖… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarimblog.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F16%2F070430" title="26.02.15ride - 月下の道標" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marimblog/20260215/20260215184011.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-16 07:04:30 rich https://marimblog.hatenablog.com/entry/2026/02/16/070430 1.0 100%