marino_yaoya https://blog.hatena.ne.jp/marino_yaoya/ パンダでもわかる栄養学ゼミ by 管理栄養士やおまり https://marino-yaoya.hateblo.jp/ 1｜肌荒れは、“体内の乱れ”のサインでもある 2｜肌荒れ時に見直したい3つの主要栄養素 ✅ ビタミンB群（特にB2・B6） ✅ ビタミンC ✅ たんぱく質 3｜ミネラル不足が引き起こす、肌の不調とは？ 🔸 鉄 🔸 亜鉛 4｜肌荒れ期のNG食習慣、チェックリスト ⚠️ とりすぎにも注意：ビタミンA過剰のリスク 🎯 まとめ｜「肌が荒れたら、食事を見直す」習慣を 1｜肌荒れは、“体内の乱れ”のサインでもある 肌は「栄養状態を映す鏡」。スキンケアを見直しても改善しないときは、体内で何かが足りていない可能性を疑ってみましょう。 特に、慢性的な肌荒れには、ビタミンやミネラル、たんぱく質の不足が深く関わって… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarino-yaoya.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F16%2F132556" title="肌荒れが続くとき、見直すべき栄養素は？ - パンダでもわかる栄養学ゼミ by 管理栄養士やおまり" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marino_yaoya/20250615/20250615222011.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-16 13:25:56 rich https://marino-yaoya.hateblo.jp/entry/2025/06/16/132556 1.0 100%