miyu1130 https://blog.hatena.ne.jp/miyu1130/ まろほよぶろぐ https://maro1118tm.hatenablog.com/ 休職中 月曜日に3週間ぶりにメンタルクリニックに行ってきました。 悪夢を見始めたことで睡眠改善薬のベルソムラを飲んでいたのですが、 最近になってまた悪夢を見るようになってきました。 ひどいときは1日に3種類の悪夢を見てしまったので 寝起きは最悪な気分でした(^^; ベルソムラによる悪夢の副作用は正式には1～5％と報告はされていますが、 実際には悪夢を見てしまう人は多いようです。 私たちは寝ているときに 夢を見るレム睡眠と、脳を休ませるノンレム睡眠を 交互にとっているのですが、 ベルソムラはレム睡眠を増やすことでノンレム睡眠を増やすので 睡眠の質は改善するけど夢を見る機会も増えてしまうのです。 ベルソム… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmaro1118tm.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F21%2F152938" title="休職中にした方がいいこと②アウトプットする場を作る - まろほよぶろぐ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/miyu1130/20190221/20190221151221.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-21 15:29:38 rich https://maro1118tm.hatenablog.com/entry/2019/02/21/152938 1.0 100%