marron1278 https://blog.hatena.ne.jp/marron1278/ Marron Health Club 番外編 https://marron1278.hatenadiary.org/ 花粉症 マーガリンや調理用の植物油に多く吹くMレ手炒るリノール酸を中心とした脂肪酸は、n-6（オメガ６）系脂肪酸と呼ばれています。このタイプは長期にわたって摂りつづけると、アレルギーによる炎症を起こしやすくなるといわれています。 n-6系脂肪酸の働きを抑えるのに役立つのが、EPAやDHAなどのn-3（オメガ３）系と呼ばれる脂肪酸です。EPAやDHAはイワシ、サバなどの青魚に含まれていますが、シソ油に含まれるαリノレン酸も、n-3系脂肪酸です。 n-6系もn-3系も体に必要な脂肪酸ですが、現代の食生活はn-6系脂肪酸が多くなりがち。意識して食生活に魚を取り入れ、バランスのとれた脂肪酸の摂取を心がけたいも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarron1278.hatenadiary.org%2Fentry%2F20080305%2Fp1" title="魚でととのえる脂肪酸のバランス - Marron Health Club 番外編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-03-05 00:00:00 rich https://marron1278.hatenadiary.org/entry/20080305/p1 1.0 100%