marron1278 https://blog.hatena.ne.jp/marron1278/ Marron Health Club 番外編 https://marron1278.hatenadiary.org/ 野菜には、ビタミンやミネラルなどの基本的な栄養素が豊富に含まれています。人間の体内では、ほとんどのビタミンやミネラルを合成できないので、食べものから摂取する必要があります。また、野菜には、便通をよくしたり血糖値やコレステロールに働きかける食物繊維も多く含まれます。 ところが、私たち日本人は、食の欧米化などにより、野菜の摂取量は減少。摂取量が目標とされている３５０ｇをすべての年代で下回っており、特に若い世代の野菜不足は深刻です。 野菜の優れた栄養素は、それだけではありません。 緑、赤、黄色など、野菜や果物の鮮やかな色には、特別のパワーが秘められています。野菜の色素は、紫外線によって発生する有害な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarron1278.hatenadiary.org%2Fentry%2F20090808%2Fp1" title=" 野菜と果物] 野菜の色素-緑 - Marron Health Club 番外編" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-08-08 00:00:00 rich https://marron1278.hatenadiary.org/entry/20090808/p1 1.0 100%