marronglace0226 https://blog.hatena.ne.jp/marronglace0226/ つぶやきノート https://marronglace.hatenadiary.com/ 久しぶりの更新。 いろいろ気になることはあるけれど、とりあえず食事療法や生活習慣の改善を試みています。 とにかく野菜不足と運動不足なので、運動は新しく始めた仕事で1日5〜6時間は動き回るのでひとまずそれで良しとして、あとは野菜。 コンビニの野菜パックを小分けにして1日に2〜3食は摂るようにしています。 それと、暖かくなってきたので身体にも負担が少ないと思い、スムージーを始めました。 近くの道の駅で安い野菜を買ってきて、小分けにして冷凍。冷凍すると、酵素の減るスピードが遅くなるようなので、極力冷凍しています。 1日目のスムージー 久しぶりに作ったのでバランスが悪くて、味はなんとも…。 2日目以降… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarronglace.hatenadiary.com%2Fentry%2F2017%2F06%2F22%2F002445" title="カラ元気でも元気 - つぶやきノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marronglace0226/20170622/20170622001203.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-22 00:24:45 rich https://marronglace.hatenadiary.com/entry/2017/06/22/002445 1.0 100%