marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。昨日は食い放題でした。殴り放題したい気分です。それでは、昨日の情報を。体重 85.5kg(+1.8kg)体脂肪率 23.6%(+1.1%)運動【自宅】腕立て 50回サウナスーツランニング 4.98km【ジム】なし目標 1800kcal想定 3300kcal(クリアならず)朝食 200kcal プロテイン、おにぎり、味噌汁昼食 1300kcal フォルクス洋風ランチ夕食 1800kcal つまみ、ビールたっぷり朝食昼食撮れず夕食 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F04%2F13%2F084654" title="キックボクシング試合への道(66) 食い放題 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20160412/20160412085019.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-13 08:46:54 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/04/13/084654 1.0 100%