marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。今日はジム。前回教わったストレートの復習とミドルキックの練習をメインにやってきます。それにしても、5月に運動サボリ気味だったので、直近の運動で体の痛みが取れにくくなってます。行きつけの整骨院に行くか悩み中。それでは、昨日の情報を。体重 81.7kg(-0.9kg)体脂肪率21.7%(+0.3%)運動【自宅】ウエイトリスト装着ランニング 7.55km(48分)【ジム】なし目標 1800kcal想定 1650kcal(クリア)朝食 150kcal おにぎり昼食 700kcal サラダ、パン夕食 800kcal 寿司など、プロテイン朝食撮り忘れ昼食夕食撮り忘れ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F03%2F091016" title="キックボクシング試合への道(117) 今日はジム - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20160602/20160602210852.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-03 09:10:16 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/06/03/091016 1.0 100%