marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。やっと70kg台突入しました。 81kgから83kgを行ったり来たりの期間が1ヶ月以上続いてしまいました。。。でも、昨日飲んだので、また80kg台に戻ってしまったんですが´д` ; それでは、昨日の情報を。体重 79.5kg(-1.7kg) 体脂肪率 20.3%(+0.4%)運動 【自宅】 腕立て 60回【ジム】 なし目標 1800kcal 想定 2344kcal(クリアならず) 朝食 200kcal ウインナー、ご飯、納豆 昼食 800kcal サラダ、パスタ 夕食 1344kcal サラダ、ゆで卵、味噌汁、おにぎり、ビール、つまみ朝食 昼食 夕食 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F06%2F16%2F081213" title="キックボクシング試合への道(130) やっと70kg台 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20160615/20160615062745.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-06-16 08:12:13 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/06/16/081213 1.0 100%