marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。先日ダウンロードした腹筋アプリのsixpack、早くも効いてます。まだ、使用して4日ですが、 先週土曜に行った海の写真の腹筋と、今の腹筋全然違います。これ。数日で割れそうな予感です。頑張ろう。それでは、昨日の情報を。計測 体重 77.6kg(-0.6kg) 体脂肪率 18.8%(-0.6%)運動 【自宅】 腹筋 140回 ダンベル腕 200回づつ【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2030kcal(クリアならず) 朝食 350kcal バジルパスタ トレーニング後 80kcal プロテイン 昼食 600kcal 冷やしうどん 夕食 1000kcal ビ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F08%2F08%2F085754" title="キックボクシング試合への道(183) 腹筋！ - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20160808/20160808010927.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-08 08:57:54 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/08/08/085754 1.0 100%