marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。左脇腹の打撲は大分よくなったのですが、左アキレス腱炎がまだ痛みます。一か月経とうとしてるので、そろそろ治って欲しいのですが、しぶといですね。昨日から冷湿布を貼るようにしたので、少しは良くなるといいです。本来であれば、痛みが消えるまで運動は控えた方が良いんでしょうけど、そうも言ってられないので、騙し騙し行うしかないです。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.6kg(+1.1kg) 体脂肪率 18.5%(-0.4%)運動 【自宅】 腕立て 30回 腹筋 50回 ランニング 7km(39分)【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2680kcal(クリアな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F08%2F29%2F083133" title="キックボクシング試合への道(204) 長い怪我 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20160829/20160829001253.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-08-29 08:31:33 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/08/29/083133 1.0 100%