marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。今週の平日はまったく運動しませんでした。 筋トレを1日行ったくらいです。少なくとも今日は筋トレやります。 ダラけてるのが抜けてないですね。それでは、昨日の情報を。計測 体重 79.5kg(+0.5kg) 体脂肪率 18.4%(-0.5%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 3000kcal(クリアならず) 朝食 0kcal なし 昼食 1000kcal ローストポーク定食、ケーキ 夕食 2000kcal ビール3杯、ホッピー2杯、ウイスキー4杯、つまみ朝食 なし昼食 夕食 撮り忘れ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F09%2F16%2F083513" title="キックボクシング試合への道(222) ダラけすぎ - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20160916/20160916083422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-16 08:35:13 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/09/16/083513 1.0 100%