marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。筋トレは毎日しましたが、結局大阪で走れずw週末のジムで頑張る。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.3kg(0kg) 体脂肪率 20.4%(00%)運動 【自宅】 腕立て50回 スクワット50回 キックバック 左右20回 バッククロスクランチ 左右20回【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2900kcal(クリアならず) 朝食 600kcal ビュッフェ 昼食 800kcal トンカツ 夕食 1500kcal アルコール、つまみ、寿司朝食 昼食 夕食 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F11%2F085603" title="キックボクシング試合への道(275) 結局 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20161111/20161111085531.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-11 08:56:03 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/11/11/085603 1.0 100%