marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。自堕落生活が止まらないです。明日のジムで動けなさそうだな。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.9kg(+1.2kg) 体脂肪率 20.4%(+0.8%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2680kcal(クリアならず) 朝食 80kcal プロテイン 昼食 600kcal サラダランチ 夕食 2000kcal お菓子、アメリカンドッグ、天ぷらそば、ビール4杯、つまみ朝食 昼食 夕食 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F09%2F090220" title="キックボクシング試合への道(301) 自堕落 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20161209/20161209090044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-09 09:02:20 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/12/09/090220 1.0 100%