marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。朝食をプロテインからオートミールに変えようと思い、Amazonでポチりました。これで、少しは減量にプラスになるかなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(-0.9kg) 体脂肪率 19.4%(-0.5%)運動 【自宅】 腕立て 50回 スクワット 50回【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1580kcal(クリア) 朝食 0kcal なし 昼食 700kcal 豚汁うどん、サラダ 夕食 600kcal お菓子、おにぎり、ゆで卵、竹輪 トレーニング後 80kcal プロテイン朝食 なし昼食 夕食 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F14%2F075615" title="キックボクシング試合への道(306) 朝食変更 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20161213/20161213215544.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-14 07:56:15 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2016/12/14/075615 1.0 100%