marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。 乳首が擦れて痛くなりましたw 多分ランニングだと思います。 ワセリンを動く前に塗ると良いと教えてもらったので とりあえず、朝から塗っておきました。 夜行くジムまで持つと良いんですが、、。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 78.3g(+0.4kg) 体脂肪率 19.2%(+0.2%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし 目標 1800kcal 合計 1680kcal(クリア) 朝食 80kcal プロテイン 昼食 600kcal サラダランチ 夕食 1000kcal 鍋朝食 昼食 夕食 撮り忘れ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F01%2F17%2F083657" title="キックボクシング試合への道(336) ワセリン - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20170117/20170117083655.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-01-17 08:36:57 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2017/01/17/083657 1.0 100%