marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。 右胸の痛みが治らないのと体重がヤバくなってきたので 家でのアルコールは当分控えます。 運動出来ないから食べ物も気をつけないと。 それにしても痛みひかないなあ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.0kg(+0.4kg) 体脂肪率 18.9%(-0.1%)運動 【自宅】 水平クランチ20回 腹筋30回【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2580kcal(クリアならず) 朝食 400kcal ハムエッグ、卵焼き、ご飯 昼食 600kcal 焼きそば トレーニング後 80kcal プロテイン 夕食 1500kcal ビール、ワイン、肉豆腐、ご飯朝食 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F02%2F06%2F082041" title="キックボクシング試合への道(356) 八方ふさがり - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20170206/20170206081637.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-02-06 08:20:41 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2017/02/06/082041 1.0 100%