marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ こんにちは、とびさんです。 困ったことに、まったく疲れが取れないです。 筋膜リリースやったり、ストレッチやったり、マッサージやったりしてるんですが、 効かない。 温泉かねえ。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 80.9kg(+1.1kg) 体脂肪率 19.7%(+0.2%)運動 【自宅】 腹筋50回 腕立て40回 胸筋ダンベル40回 ランニング4.6km(25分)【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 2680kcal(クリアならず) 朝食 300kcal うどん トレーニング後 80kcal プロテイン 昼食 1500kcal 発泡酒、ハイボール、つまみ、餃子、麻婆豆腐、ご飯 夕食 8… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F20%2F160652" title="キックボクシング試合への道(394)疲れが取れない - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20170320/20170320160336.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-20 16:06:52 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2017/03/20/160652 1.0 100%