marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます、とびさんです。 昨日は無事呑みを回避しジムに行ってきました。 3週間ぶりなので、まぁ動けないw 今さらジタバタしてもしょうがないので ジムに行く回数を増やすことを、まずやろうと思います。 なので今日もジムに行ってきます。 それでは、昨日の情報を。計測 体重 81.4kg(0kg) 体脂肪率 21.0%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 シャドー3R サンドバッグ5R ミット3R 腹筋50回 フライングドッグ 10回 バックキック30回 ダンベル腕100回 スクワット100回目標 1800kcal 合計 1400kcal(クリア) 朝食 0kcal なし 昼食 1200kc… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F31%2F081414" title="キックボクシング試合への道(437) 呑み回避 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20170530/20170530221005.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-31 08:14:14 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2017/05/31/081414 1.0 100%