marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます。とびさんです。 昨日はジムの先輩達と飲み、スパーリングの事など貴重な話を色々と聞けました。 また、試合に向けて最後のアルコールにし、 本日から禁酒します。 計測 体重 77.2kg(-0.1kg) 体脂肪率 18.8%(0%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし 目標 1800kcal 合計 2680kcal(クリアならず) 朝食 80kcal プロテイン 昼食 600kcal サラダランチ 夕食 2000kcal ビール、ハイボール、つまみ、ラーメン 昼食 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F09%2F15%2F083132" title="キックボクシング試合への道(465) 禁酒 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/marrsan/20170915/20170915082733.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-15 08:31:32 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2017/09/15/083132 1.0 100%