marrsan https://blog.hatena.ne.jp/marrsan/ とびさんのブログ https://marrsan.hateblo.jp/ おはようございます。とびさんです。 水曜のジムでの練習を最後にして、昨日から体を休めてます。 試合までストレッチしよう。 計測 体重 74.2kg(-0.8kg) 体脂肪率 17.1%(+0.4%)運動 【自宅】 なし【ジム】 なし目標 1800kcal 合計 1800kcal(クリア) 朝食 300kcal パン、目玉焼き二枚 昼食 900kcal 串カツ定食 夕食 600kcal ハンバーグなど 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarrsan.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F20%2F095204" title="キックボクシング試合への道(481) 休息 - とびさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-20 09:52:04 rich https://marrsan.hateblo.jp/entry/2017/10/20/095204 1.0 100%