kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 鶏肉 ランキングに参加しています。応援よろしくお願いします 青い空がきれいな今日は、近くの浜辺を散歩。 潮干狩りを楽しむ家族やウィンドサーフィンをする人で賑わってました。 今日はローストチキン。 ヘルシーなむね肉をフライパンで蒸し焼きにします。 しっとり食感はハムみたい＾＾ 缶詰でお手軽な、さば缶とトマトのグラタンといっしょにいただきました。 ５月５日のメニュー ・ローストチキン ・さば缶とトマトのグラタン ・春キャベツとにんじん、新たまねぎのみそ汁 ・いちご ローストチキン １．鶏むね肉は強めの塩、こしょうで下味をつけます。 ２．フライパンにオリーブ油を強火で熱し、皮目から焼きます。すぐに弱火にし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2016%2F05%2F05%2F222358" title="ヘルシー＆しっとり♪むね肉のローストチキン♪ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250513/20250513025905.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-05 22:23:58 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2016/05/05/222358 1.0 100%