kimamanamarsya https://blog.hatena.ne.jp/kimamanamarsya/ うちごはんはマーシャもいっしょ♪ https://marsyatoissyo-yo.com/ 魚 晩ご飯ブログランキング 今日は魚おかずをメインに晩ご飯。 ソテーにした鮭にチーズをのせて和にも洋にも。 まったり味にごはんがすすみます。 炒めて簡単、ピリ辛味が食欲をそそる三色ナムルを添えて ごちそうさまでした。 ７月10日のメニュー ・サーモンのチーズ焼き ・三色ナムル ・かぼちゃのみりん煮 ・小松菜と油揚げのみそ汁 ・ごはん 三色ナムル A 白すりごま（適量） 塩（少々） １．フライパンにごま油を中火で熱し、もやしをさっと炒めて取り出します。細切りにしたにんじんも中火で熱したごま油で炒めて別に取り出します。 ２．１それぞれに、混ぜ合わせたAをふって混ぜます。 ３．水菜はごま油・塩（各少々）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fmarsyatoissyo-yo.com%2Fentry%2F2017%2F07%2F10%2F224908" title="☆サーモンのチーズ焼き＆三色ナムル☆ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kimamanamarsya/20250513/20250513024012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-10 22:49:08 rich https://marsyatoissyo-yo.com/entry/2017/07/10/224908 1.0 100%